"Einfach Gesund und Stark bleiben!"
"Danke Markus, für die tolle Coachingweiterbildung!" so könnte es Gaby sagen, die hier für ein Foto Modell gestanden hat 😁
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"Einfach gesund und stark bleiben!" ...so ist ja das Motto meiner Tätigkeit als Coach und Trainer - aber... ist das "einfach"???
"Ja und Nein" könnte da eine kluge Antwort sein. 😎
Es ist schon jeden Tag neu eine neue Aufgabe, dafür Sorge zu tragen, dass es mir selbst gut geht. Dass ich auf mich Acht gebe, merke und spüre, was mir heute gut tut und ich mich auch dafür einsetzen kann.
Und dann ist es ja so: "Wie es in den Wald hineinruft, so schallt es auch heraus!" ist ein bekanntes Sprichwort. Ein Stück habe ich es also selbst in der Hand, dass ich mich in einem Umfeld bewegen kann, dass mir gut tut!
Schau dir die nachfolgenden Bilder an - Sie zeigen, wie die Motivationskarten im Einsatz sind, so wie ich sie seit 2007 immer wieder bestelle und verteile, verkaufe.
Es kann so einfach sein: Es braucht nur eine Idee, die Umsetzung geht in 1 min. und schwupps:
- verändert sich mein Umfeld,
- die Menschen freuen sich,
- spüren Dankbarkeit,
- sie lächeln usw.
Und tatsächlich ist es so, dass diese "Methode" Tiefgang hat, es sind nicht nur einfach schöne Karten!
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kognitive Umstrukturierung als erfolgreiche Coaching-Methode
Aus der kognitiven Verhaltenstherapie stammt die Methodik der "kognitiven Umstrukturierung", die ich auch in der Ausbildung zum Pflege- und Sozialcoach vermittle und in zahlreichen Coachings schon eingesetzt habe.
Hier geht es darum, das eigene Denken wahrzunehmen und zu reflektieren, welche Gefühle meine Gedanken auslösen und welches Handeln daraus folgt.
"denken - fühlen - handeln" lautet das verhaltenspsychologische Dreieck.
hier ein Beispiel:
"Oh, ich hab so Angst vor der Prüfung zur Praxisanleitung!!" oder "Angst vor der Sitzung mit den anderen Teamleitungen, wo ich präsentieren muss!!" -> "Das schaffe ich doch nie!!!!"
Wer sich in einer solchen Situation die Karte "Ich schaff´s" auf den Schreibtisch stellt, stattet sich mit einem positiven Denksatz aus und wandelt sein Fühlen und damit auch sein Handeln!!
Und wer solche Karten im Team etc. verteilt, macht sich viele Freunde!
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